ちばさんのセカンド日記

セカンドブログ。ブログやってて思ったことなどを中心になんでも書きます。

水を飲もう。


www.youtube.com

YouTubeでこちらの動画を見て、そういえば最近水を飲む量が少なかったなと思いつきました。

 

調べてみるといろんな説はありますが、成人男性なら1日2リットル以上は必要そう。

水分は多く摂る方だと思いますが、コーヒーなど他の水分も多いので、「2リットル」は意識しないとなかなか摂れない量。

 

やはり、体の70%が水分でできていると言われるように、ここが慢性的に足りないということは体調を悪くしている原因の一つでもありそう。

乾く前に飲む。重要ですよね。

そして身体に不要物を溜めないようにまめに排出するということか。

 

これ夏はともかく、冬とか寒くなってくるとまた減ってきます。

アプリなどで管理してでも、水を飲む習慣を身につけてみるのはいいかもしれません。

 

前に痛風を患ったことがある友人にも、水を摂取する大切さは体験談とともに痛いほどに教えてもらっています。

 

そういうことも思い出したので、今日から積極的に摂っていこうと思います。良い塩もね。